A l’origine proposée dans le milieu médical par son fondateur, le scientifique américain Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR de Réduction du Stress basée sur la Méditation de Pleine-Conscience permet de mieux comprendre et gérer son stress, ses émotions et les situations difficiles en s’entraînant à la méditation et à l’observation du fonctionnement de notre esprit.
Dans la situation sanitaire actuelle, les soignants peuvent se sentir démunis et épuisés face à des problématiques nouvelles et anxiogènes. Ils sont à la recherche de solutions pour faire face à ces situations mais n’ont souvent pas la disponibilité pour s’engager dans un programme MBSR entier.
La formation, proposée ici par des instructeurs MBSR qualifiés, introduit les soignants aux pratiques de méditation de pleine-conscience tirées du programme MBSR. Ces pratiques sont adaptées en durée et en contenu au lieu de travail et au public concerné. Basée sur un apprentissage expérientiel, cette formation permet aux participants de comprendre les mécanismes du stress et de découvrir leurs schémas de fonctionnement et de réaction au stress. Comprenant des notions théoriques mais surtout des exercices de mise en situation et des échanges, cette formation leur permet, par une approche concise et efficace des bienfaits de la méditation, d’acquérir les outils pour mieux gérer le stress.
